jem nie jem

Każdy mówi: mam lipa genetykę, jem dużo ale nie mogę przytyć. Po 5 strzałach oma to chyba nawet stężenia nie złapie FEST

hej...ja wazyłam na poczatki kwietnia 64 kg i tez mam 170 cm wzrostu.teraz waga pokazuje58-59 kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do [...]

[...] mi pomogl ostatnio przeszlo fajnie wogole to trzeba sie chillować non stop i nie denerwować i pojde tez na badania dla swietego spokoju a tak wogole to wina mi sie wydaje kofeiny bo aktualnie jem leviathana i pije tez troche kawy trzeba na bieżąco uzupełniać magnez i potas ps. odstaw koks. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-04-01 10:02:51

Cześć. W moim pytaniu nie wspomniałam,że jestem świadoma tego,co jem-zarówno o jakości, jak i o ilości,także o chemii w jedzeniu-(czytam etykiety na produktach, gotuję od podstaw sama). Staram się liczyć kalorie,ale bardzo ciężko jest mi zgubić każde pół kilograma na stałe.Moją zmorą jest tłuszcz wisceralny (teraz na poziomie 8kg-wg badania),ale [...]

no wiadomo ze to nie jest złoty środek ale zawsze coś da! a ja może nie mam diety ułożonej i zapiętej pod ostatni guzik ale jem dużo i czesto!

Dieta do bani Co nie ma innej możliwosci? Ja pakuje żarcie do pojemników i jem w pracy. Średnio spożywa się 5-6 posiłków zbilansowanych dziennie. A gdzie ćwiczenia siłowe? Masz 190 a ważysz tyle co ja mając 170 cm. Czytaj posty podwieszone z początku działu.

shocka nie polecam jem go od miesiaca nawet po 2 porcje i zero pobudzenie nawet pilem kawe do tego i tigera ale jednym slowem szkoda kasy na niego , jak dla mnie to tylko moja opinia. pewnie dlatego nie dzialal na mnie ze wzesniej jadlem inne srodki pobudzajace jak nr. peak i kawe pilem i odziwo tamto dzialalo;p ale jesli ty uwazasz to sproboj . [...]

[...] Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, lawka Dieta : jem kiedy jestem glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora skrzywila mi nieco zebra, [...]

[...] pokarmowym, wątrobą, ma rozwalony układ hormonalny... prawdą jest, że prowadzenie zdrowego trybu życia jest jak najbardziej na miejscu ale wpadanie w paranoje typu: jem tylko piersi z kurczaka z ciemnym ryżem i do tego tuńczyka ale broń boże w oleju też jest nie tylko beznadziejnie nudne ale i w dalszej perspektywie niekorzystne dla [...]

to załóżmy że cykl pode mnie :) trenuje już roczek a dieta to jeść do oporu zdrowe rzeczy :) (jedząc nie mam zamiaru liczyć ilości ile mam jeść bo to nie realne, tylko jem ile sie da a dietka jest mniej więcej jak z książeczki olimpu na mase , to chyba w miare dobra) mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi

Akurat Hellfire nie daje po czerepie tak mocno, jem już z tydzień i przyjemnie jest. Tylko liczyłem na pobudzenie, a trochę lipa z tym. Po clenie większe sidy są.

Czyli sugerujesz że Nitrix'a brać tylko w DT 4 tabsy przed treningiem z xplodem i tyle ??? tak Nie bede zakładał nowego tematu,dopne sie na sekunde małe pytanko,wstaje o 7.00 jem na czczo 4 capsy cm3,na trening ide o 11.00,czyli nastepna porcja cm3 odrazu po treningu?,nie jest to za krutki odstęp? nie jest, a nastepnym razem pytaj w temacie z [...]

[...] Anabol od HiTeca, mlodziez obecnie nie pozna za bardzo co pije jak dodatek jest w miare rozsadny w stosunku do zawartosci WPC, no nic przejsc to co jest i tyle:) ja obencie jem https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html#wartosci 80% w 100g wiec ilościowo wychodzi nieco lepiej od smakowych, jednak przerzuciłem sie na [...]

[...] porcja zjedzona ok 9 rano daje mi "strzał białkowy" na ok 4 h, a potem aż do wieczornego treningu mam kilkugodzinną "dziurę" w łykaniu białka z odżywek (jem oczywiście obiad w tym czasie, jakieś mięsko itd, więc porcja białka jest). czy w takim układzie jest sens mieszać w porannej porcji serwatkowe z kazeiną aby uzyskać [...]

witam, ja tez mam problem z trzesieniem sie glowy:/ z tym, ze nie dzieje sie to przy dziewczynach, tylko kiedy jem jakis wiekszy posilek, np. obiad i ktos jest w poblizu... glowa mi sie lekko trzesie, rece, robie sie czerwony i wychodza mivplamy na szyi.wyglada to tak jakbym denerwowal sie tym, ze ktos moze sie na mnie patrzy. strasznie mnie to [...]

Mi stuka cały czas z prawej strony. Wystarczy, że coś twardszego ugryzę. Nie boli, ani w niczym nie ogranicza. Ludzie się zawsze fajnie oglądają jak coś jem Raz kolega mi na treningu niechcący to naprawił prawym sierpem, a po dwóch tygodniach zepsuł lewym. Bywa.

[...] jak tyczka, waga ledwo 60 kg, wyciskałem na początku ok 40 kg. Przez pięć lat miałem też dwie ponad półroczne przerwy a ponadto trudno mi zwiekszyć masę mięśniową, dużo jem a nie tyje, ostatnio udało mi się wreszcie przełamać barierę 80 kg masy ciała. Mój staż treningowy ma oznaczać głównie to że nie robię błędów ani w treningu ani w [...]

[...] 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa to moze wykonywac mniej cwiczen na daną partie?? czy cwiczyc jak jest?? Bo pytałem sie w dziale trening i mówili że dobrze, ale co z tym jedzeniem to wkoncu jesc jak jem? Bo już sam nie wiem:P:

[...] sport lub inne formy aktywności brak (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od roku zbilansowana dieta bo taki staz na silowni, (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel redukcja do niskiego poziomu bf Ograniczenia żywieniowe nie ma (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte [...]

A nie mozna tego poprostu zamienic? Po to sa cbyba gotowe ulozone zeby z nich korzystac. A wiec, rano wstaje godz.8 i jem porzadne sniadanie kolo 10-11 trening i poziej posilki tak jak w tej diecie. Czyli wygladala by ona tak: Posiłek 1 (8.00): Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Trening godz.10 Posiłek 2 ( [...]